Sabemos que la vuelta a la rutina después el verano es dura. Regresar de vacaciones y retomar la actividad laboral siempre lo es. El estrés de la oficina, los madrugones o la organización de horarios puede afectarte anímicamente y sentirte más alicaído, cansado o con falta de concentración. Pero para hacerte más llevadero esta vuelta, te damos unas claves para empezar con buen pie la semana y superar el síndrome postvacacional.
- Vuelve a la rutina de manera gradual. Si tu trabajo te permite incorporarte de manera gradual, y trabajar menos horas los primeros días, te recomendamos hacerlo. Si no es así, mejor no te cargues de trabajo el primer día.
- No estires las vacaciones hasta el último segundo. Los expertos recomiendan volver de vacaciones unos días antes. Si no puedes, madruga los últimos días de vacaciones y los primeros de la vuelta a la rutina. No necesitas ir corriendo a todas partes, y madrugar, aunque no es lo más agradable, ni lo que te pide el cuerpo, te ayudará a no auto-estresarte.
- Realizar actividades saludables. Por ejemplo hacer deporte. Septiembre es un buen mes para plantearte nuevas rutinas y retos. Hacer ejercicio te hará segregar endorfinas, lo que te hará sentirte bien y combatirás la apatía.
- Ten una actitud positiva. La vida es un 90% actitud. Si te vienen pensamientos del tipo “qué rollo de vida, otra vez a la rutina…” piensa, ¡yo soy capaz de resolver todo! Además para que otras vacaciones puedan empezar, otras tienen que terminar ¿no?
- Agradece lo que tienes. Una buena técnica es pensar en tres cosas que agradeces de tu vida o de tu día antes de dormir. Piensa cada noche tres cosas diferentes. Te ayudará a sentirte afortunado y centrará tu mente en lo positivo.
- Planea alguna escapada para el fin de semana. Así tendrás alguna ilusión, y te ayudará a recargar pilas.
- Dedícate tiempo a ti mismo. Aunque sean solo unos minutos al día, es bueno tener la rutina y permitirse pequeños momentos de descanso. Nosotros por ejemplo, te proponemos dedicarte un ratito para realizar tu rutina facial con tus cosméticos de confianza de Be Cherry. Además tu piel de lo agradecerá después de los excesos del verano, de la exposición al sol y los roces de la arena y la sal. Este buen hábito te servirá además, para recuperar la luminosidad de tu piel, disminuir esas líneas de expresión o prevenir esas manchas en la piel típicas del sol.
¿Cuál vas a elegir tú para combatir el síndrome postvacacional?
